Bästa Rätten för Att Ladda Upp Dig Med Massa Gott Grönt – Enkelt Snabbt Och Lätt
Jag Byter ut dagar i veckan här mot helvegetariskt
Detta Är en Bra Enkel Rätt – Gör man mycket – funkar det Bra att frysa in i portioner

vad Du Behöver :
1 påse Veggi Sojafärs ( Quorn funkar oxå)
2 Lökar
4 VitlöksKlyftor
3 Morötter
3 Paprika (Gärna en av varje färg

1 burk Vita bönor i tomatsås
en burk Hela Tomater
1 Dl Majs
1 Dl Gröna Ärtor
1 Dl Edamamebönor
Rapsolja
Clilifrön
Svartpeppar
PaprikaPulver
Salt

Riv Lök-Morötter-Vitlök
Skär paprikan i bitar
samtidigt som Du Förväller färsen tillsammans med En buljontärning
Slå Av vattnet och lår rinna av i durkslag
Fräs upp Morötter/lök/Vitlök i Rapsolja tillsammans med Kryddorna
(Jag gillar Starkt )

När detta fräst en kort stund Blandar jag i resten av ingredienserna
och 2,5 dl vatten

Låt puttra 15-20 minuter sakta

Servera Med BasmatiRis eller Råris
och Grönsallad