Detta är ett superenkelt recept och Verkligen Gott – Bra med Näringsämnen oxå

Biffar :
2 Stora Morötter
1 Lök
1 Vitlök
2 Dl Kokta bönor ( vilken sort som helst)
Eller en Burk färdigkokta om det ska gå snabbt 😉
1 dl ströbröd ( Kanske mera om morötterna är Blöta 😉
1 Ägg
Salt
Vitpeppar
Paprikapulver

Riv Morötter,lök, vitlök
Mosa eller Mixa Bönorna
ta i ägget och ströbrödet
Rör samman allt till en smet , Krydda efter smak och Styrka

Riset
2 msk olja i kastrull
Spiskummin
Gurkmeja
Chili
Fräses upp i oljan
i med Riset och rör om – Tillsätt sedan angiven mängd vatten

Sås –
2 msk Turkisk Yoghurt
1 msk majonäs
1 msk SweetChilisås

Under Tiden Riset Kokar – Gör små fina Biffar och stek i Rapsolja

Servera med Valfria Grönsaker